Osez changer de job, créer votre boîte, vous expatrier…

Depuis un bout de temps, vous rêvez de vous mettre à votre compte, de changer de job, de pays… Vous rêvez, mais vous ne faites rien. La peur et le doute vous tétanisent. Vous retournez tout dans votre tête, mais rien n’avance. Pour sortir de cet état de crise, osez ! Pour effectuer le grand saut, voici quelques conseils du coach Daniel Grosjean et du psychothérapeute Jean-Paul Sauzède, co-auteurs de Trouver la force d’oser (InterEditions, 2006).

Accueillez la crise. Tout changement profond débute souvent par une profonde crise professionnelle et/ou personnelle. Accueillez-là, et si possible avec bienveillance. Bien analysée, cette crise est libératrice. Elle permet la remise en cause. Elle signale que votre identité profonde n’est plus en accord avec votre vie quotidienne. Ecoutez les signaux d’alerte de votre corps: dos bloqué, insomnies, dépression… Si vous faites la sourde oreille, ils vont augmenter leur intensité et se multiplier.

Rêvez. Votre imagination va porter vos actions futures. Pour libérer vos rêves, il vous faut vous (ré)approprier votre identité profonde. Revisitez vos désirs d’enfant, vos motivations de toujours, vos racines. Autorisez-vous la réussite sur la voie choisie. En effet, parfois des interdictions inconscientes vous barrent la route. Un manager ne s’autorisait pas à devenir numéro 1, car il aurait ainsi dépassé son père au plan professionnel.

Faites émerger votre vision. Votre vision est, par exemple, de créer votre propre entreprise.
1) Réunissez plusieurs personnes pour plancher sur le projet pendant quelques heures et acceptez toutes les idées, même celles les plus farfelues. Une personne extérieure au projet veille au respect des règles de base : pas de jugement, pas d’interprétation.
2) Pour laisser aller librement vos idées, recourez à un support artistique : peinture, modelage, musique…
3) Travaillez sur vos rêves. Gardez un carnet et un stylo près de votre lit et notez-les, à peine réveillé. Ils peuvent comporter des clés.

Recourez à la sophrologie. Cette technique très utilisée par les sportifs de haut niveau plonge dans un état de rêve éveillé. Cela permet de lâcher-prise plus facilement et de visualiser des situations nouvelles.

Gérer ses résistances intérieures. Les résistances ne sont pas mauvaises en soi. Elles nous évitent l’expérience de l’inconnu. S’agripper à ce que l’on connaît est un réflexe fréquent. Mais, pour réaliser son projet, il faut aller au-delà de ses résistances. Cela implique de regarder ses peurs en face, et d’en comprendre les origines. Il convient aussi de réactualiser son rêve au fil de la journée. Ecrivez-le sur un post it sur le frigo, dans votre agenda, dans votre palm pilot... Et puis, analysez votre comportement : de façon générale, vous placez-vous dans un scénario gagnant ou perdant ? Si vous voyez tout en noir, remplacez systématiquement vos pensées négatives par des positives. L’exercice peut vous sembler superficiel au départ, mais il devient vite naturel. Pour vous aider, identifiez-vous à des personnes qui ont réussi. Et si vous le pouvez, demandez-leur des conseils. Lancez-vous des petits défis, avant le grand saut vers votre rêve.

Autorisez-vous la réussite. On a souvent peur de se réaliser pleinement. Dans la culture judéo-chrétienne, il faut souffrir pour réussir. L’effort est partie intégrante de la conception de la vie. Du coup, notre vie est souvent une résistance au bonheur.