La Gestalt, c’est quoi ?

Mode d'emploi de cette thérapie lancée au début du siècle dernier qui vise à mieux connaître soi-même et les autres/

Fondée par Fritz Perls (1893-1970), « la Gestalt est une thérapie pour mieux se connaître et mieux connaître les autres », explique Chantal Higy-Lang, co-auteur de « La Gestalt-thérapie expliquée à tous » (Avec Charles Gellman, Eyrolles Pratique). Elle permet de développer la prise de conscience de nos ressentis au plan corporel, émotionnel, intellectuel et spirituel. Et de réduire ou de supprimer des symptômes gênants : dépression, anxiété, sentiment de culpabilité, de jalousie ou de manque de confiance. Grâce à la Gestalt, il est possible de clore des épisodes inachevés de notre vie (licenciement mal vécu, deuil, rupture amoureuse). Le thérapeute aide son client/patient à imaginer des pistes de solution et d’expérimentation afin de trouver ou retrouver une forme (traduction du terme allemand de « Gestalt ») harmonieuse pour son existence présente et à venir.

Déroulement d’une séance individuelle

Il s’agit d’un face-à-face dont la parole est le moyen relationnel privilégié, surtout lors du démarrage. Le thérapeute offre un accueil chaleureux et se positionne dans un contact franc et attentif avec la personne qu’il reçoit, en ne se retranchant pas dans le silence intimidant ou la neutralité dite « bienveillante », propres à la psychanalyse. Par la suite, les supports utilisés pourront être plus créatifs : objets, dessins, implication corporelle. Un retour verbal constructif soulignera l’incohérence de tel geste ou parole, la singularité de telle émotion et permettra un travail en profondeur en vue de transformer sa relation à soi et à l’autre.

Déroulement d’une séance en groupe

Le travail individuel se fait dans le groupe ; il s’agit d’une sorte de terrain d’expérimentation où la personne peut choisir un participant qui incarnera son père, sa mère, son patron, son conjoint. Ainsi les possibilités d’exploitation du vécu ainsi créé et des sentiments, feed-back et pistes nouvelles sont beaucoup plus étendus et rapides. Ce climat de partage et de sécurité dans le groupe est très spécifique à la Gestalt et peut être utilisé aussi bien pour le contexte personnel que professionnel.

Durée d’un traitement

La durée d’une séance est d’environ de 45 minutes à une heure. La fréquence est en fonction de la problématique évoquée et des objectifs mais en moyenne elle est de deux à trois séances par mois. Il est possible d’entreprendre une psychothérapie gestaltiste sur quelques mois mais la moyenne est de 18 mois à deux ans.

Coût d’une séance

Le coût se situe entre 50 et 90 euros pour une séance individuelle, mais généralement un tarif préférentiel est appliqué pour les enfants, étudiants ou personnes en difficultés financières. Le tarif du groupe varie en fonction de la taille du groupe et de son nombre d’intervenant. Il est généralement autour de 150 à 200 euros pour un week-end.